如果在Word表格中遇到第一页空白很多的情况，可以尝试以下几种方法来进行调整：

1. 调整表格布局：选择表格，进入"布局"选项卡，点击"自动调整"，选择"固定列宽"，然后再根据需要调整列的宽度，使得表格内容填满第一页。

2. 调整分页设置：选择表格所在的位置，在Word工具栏中选择"页面布局"选项卡，点击"分隔"，然后选择"分节符"。接着找到分节符所在的位置，双击打开分节符对话框，在"布局"选项卡中选择"禁止在本节开始时割裂对象"以及"窗格"选项，然后点击确定。这样的操作可以防止表格被分割到下一页。

3. 手动调整分页：在表格所在位置的上一页的末尾或者下一页的开头，插入分页符。通过手动调整分页位置，将表格固定在一页内。

4. 调整行高和字体大小：选择表格的所有行，右键点击选择"行高"，将行高调小，使得更多的内容能够显示在一页内。同时，如果表格中的文字字体过大，可以选择表格内的文字，调整字体大小，以便内容能够适应一页。

通过以上方法的组合，你可以尝试调整Word表格的布局和分页设置，使得表格填满一页，并减少第一页的空白部分。